Fitness heißt, Stresssituationen zu meistern und körperliche Grenzen zu erweitern.
Faustregel: 1x pro Woche ist besser als keinmal und dreimal pro Woche ist ideal!
Zeitraum: Mindestens 30 Minuten, besser 45-75 Minuten zzgl. Aufwärmphase und abschließender Muskellockerung.

Geschichte

Der Ursprung des modernen Fitnessgedankens als vereinsfreier Sport liegt in der zumeist bürgerlichen Lebensreform-Bewegung am Ende des 19. Jahrhunderts.

Abteilung

Fitness wird in zahlreichen Übungsstunden und Variationen angeboten. Wir versuchen gerade in diesem Bereich alle Anforderungen alle Altersklassen abzudecken und die Kurse in verschiedenen Leistungsniveaus und Variationen anzubieten. Die Übungsgruppen sind meist gemischt, es gibt jedoch auch spezielle Angebote für Männer oder Frauen.